みなさま、こんにちは（●＾o＾●）
今日は身体と美容になくてはならない酵素のご紹介をさせていただきます♪
健康・美容に必要な栄養素【酵素】
身体に不可欠な栄養素で、健康・美容にかかせない酵素。酵素とは大きく2つの働きをしてくれる栄養素で【代謝酵素】【消化酵素】とあります。
【代謝酵素】代謝や排せつなど生理現象に関わる働きをしております。
【消化酵素】食べたものを分解し消化や吸収に関わる働きをしております。
酵素は「ダイエットできる」「肌がきれいになる」「健康にも良い」といろいろなところで紹介されます。いろいろなことに効果があるな酵素ですが、簡単に言えば新陳代謝を活性化させることに理由があります。
酵素をたっぷり摂ると食べ物の消化・吸収を良くする消化酵素の働きがよくなり、栄養をエネルギーに変える代謝酵素の生産量がアップします。そうなると代謝酵素が全身に行き渡りやすくなるので、新陳代謝が活性化されてダイエットしやすくなったり体の不調が軽減されたりします。
酵素が美容に高い効果を発揮することは、あまり知られていないようです。お肌の大敵と言われるものの1つに、代謝力の低下があります。お肌は、ターンオーバーと呼ばれる新陳代謝を繰り返すことで、古い角質から新しい角質へと生まれ変わっています。
しかし代謝力が低下すると、このターンオーバーがうまくいかなくなり、お肌の生まれ変わりがスムーズにできなくなります。ターンオーバーが滞ると、古い角質がどんどん溜まっていき、くすみなどの肌トラブルへと繋がってしまうのです。そうならないためには肌の代謝力を下げないように新陳代謝を上げることが必要なのですが、そのために不可欠なのが代謝酵素と呼ばれる酵素です。
代謝酵素は、お肌の新陳代謝を促す上で非常に重要な役割を果たしていますが、生活習慣の乱れや加齢によって減少していくと言われています。これを防ぐには、酵素を積極的に摂取することが重要です。酵素は多くの食べ物に含まれており、それらを効率的に摂取することで、酵素を体内に取り込むことができます。
他にも肌トラブルの原因として、便秘が挙げられます。便秘になるとニキビができると言う人も多いのではないでしょうか。腸内環境を整えることが美肌に繋がると言うことは一般的にも広く知られていますが、これにも酵素が一役買ってくれます。
酵素には腸の機能を正常化する働きがあることから、酵素を取り入れることで便秘が解消されると言われています。このように、美容における酵素の役割は大きく、体の内外から直接働きかけてくれます。普段の生活の中に酵素を取り入れることで、健康的で美しい体を手に入れましょう。
